Vroege miskraam

Ik heb vorige maand een vroege miskraam gehad. Veel mensen vragen me hoe ver ik was. Maar dat maakt toch eigenlijk niets uit?,

irene otto over vroege miskraamHoe intens je je verdriet beleeft, kun je niet afmeten aan de lengte van de zwangerschap. Het heeft meer te maken met de verwachtingen, de hoop en/of de plannen die je al had voor het kindje dat in je groeide. Het heet niet voor niets ‘In verwachting zijn’. Soms proberen vrouwen zichzelf te overtuigen dat het nog niet zoveel voorstelde. Realiseer je dat je op die manier je verdriet wegstopt. En verdriet dat er niet mag zijn, kan later in je leven alsnog de aandacht vragen. Vaak gebeurt dat op een manier die ogenschijnlijk niets met je miskraam te maken heeft en dan is het moeilijk om het verband nog te zien. Zo kun je bijvoorbeeld een burn-out krijgen, of in een depressie raken. (Irene Otto, persoonlijke en online begeleiding)

Het irriteert me dat het kindje dat ik verloor in mijn buik, door de arts een foetus wordt genoemd. Alsof het geen mens was. Wat vinden jullie daarvan?

claudia koole over vroege miskraamHet vermenselijken van een foetus is niet alleen logisch, het is volstrekt normaal. Elk geboren en ongeboren wezen, in welke staat van ontwikkeling dan ook, is automatisch verbonden met een ziel en lichaampje dat zich aan het ontwikkelen is. Het verliezen van een vruchtje als miskraam, hoe klein dan ook in de moederbuik, is het gedwongen loslaten van een minimensje. Dus je hebt gelijk, het betreft wel degelijk een mens! (Claudia Koole, auteur/ontwerper)

Miskraam een plekje geven

Mensen om me heen vertellen mij dat ik mijn miskraam ‘een plekje moet geven’. Maar hoe doe ik dat?

een plekje geven met irene ottoDe meeste mensen bedoelen hiermee dat je het moet afsluiten en achter je laten. Zand erover en weer door. Maar dit is niet de oplossing. Wanneer je het probeert te vergeten ga jij je emoties onderdrukken. En dat is nou juist heel hard werken. Vergelijk het maar met het onder water houden van een opgeblazen strandbal, het kost je heel veel kracht en als je even niet oplet schiet de bal onverwacht boven water. Wat dan wel helpt? Laat je emoties er zijn en neem jezelf serieus. Door jezelf en je gevoelens serieus te nemen kun je je verlies integreren en je verdriet en de liefde voor het kindje of de kindjes die je mist met je mee leren dragen. (Irene Otto, persoonlijk en online begeleider)

Tactloze opmerkingen van anderen

Ik ben boos om al die tactloze opmerkingen van anderen na mijn miskraam. Nu heb ik geleerd dat ik niet boos mag zijn en moet vergeven. Moet ik het dan maar wegslikken?

boosheid is je bestaansrecht opeisenVelen van ons zijn opgevoed met het fabeltje dat je niet boos mag zijn. Dat is onzin, want boosheid uiten is je bestaansrecht opeisen. Het is het terug claimen van je levenskracht. Vaak is dit de eerste stap naar heling van je miskraam, want achter die boosheid gaat nog veel meer schuil. Ik wil je een praktische tip meegeven. Vul de volgende zin aan: ‘Als ik morgen wakker word, wil ik bevrijd zijn van …’ Schrijf alles op wat zich aandient. Deze oefening geeft je helderheid wat aandacht wil. Neem dat vooral serieus! (Joyce Beckker, auteur)

Opvang vrouw met een miskraam

Mijn beste vriendin heeft helaas een miskraam gehad. Ik weet niet zo goed hoe ik haar moet opvangen. Wat adviseren jullie mij?

gemoedstoestand van een vrouw met een miskraamEigenlijk is het antwoord heel simpel: vraag het haar gewoon. Vraag haar: ‘wat kan ik op dit moment voor je betekenen?’ Misschien is het antwoord: ‘naar me luisteren’, of ‘er gewoon zijn’, of ‘er niet over beginnen’. Laat het maar aan haar zelf over. Maar het is onvoldoende om dit slechts eenmalig te vragen. Haar wens kan van keer op keer wisselen, net als onze eigen gemoedstoestand. Stem dus regelmatig met haar af wat zij van jou wil. En ik garandeer je, dat jouw connectie met haar alleen maar beter wordt! (Joyce Beckker, auteur)

Wel of geen therapie

Ik wil wel naar een therapeut, maar al tweemaal moest ik afbellen omdat ik me ziek voelde. Volgens mij is dat geen toeval. Waarom gebeurt dit?

therapie miskraam thea van dijkHet ervaren van chaos en ongemak vlak voor je afspraak met je therapeut, is een normale reactie. Ik adviseer je om toch te gaan. Na de sessie voel jij je vast beter. Dit fenomeen zie ik ook terug bij mijn klanten. Het gebeurt wel eens dat iemand afzegt vanwege ziekte of zich beroerd voelen. Als zij besluit om toch te komen, dan verdwijnen de klachten na de sessie spontaan. Als jij je miskraam verwerkt, kunnen de gevolgen voor je groot zijn en daarom kunnen de problemen vooraf ook veel groter zijn. Weet dat dit erbij hoort. Het verwerken van je miskraam en je lichaam en leven terugkrijgen, is een geschenk aan jezelf. (Thea van Dijk, gelukscoach)

Miskraam en werk

Heb ik recht op een uitkering vanwege mijn miskraam?

miskraam en werkenJazeker is dat mogelijk. Je werkgever kan een uitkering voor je aanvragen wegens een voortijdig einde van je zwangerschap. Als dat voor de 24e week zwangerschap is, gaat het om een ziektewet uitkering. Na 24 weken zwangerschap gaat het om een bevallingsuitkering waar wel een zwangerschapsverklaring voor nodig is. Let er wel op dat je te maken krijgt met het UWV. (Thea van Dijk, gelukscoach)

PS Regels veranderen. De meest actuele regels zijn onder andere te lezen op: uwv.nl

Burn-out na een miskraam

Een medewerkster van ons bedrijf zit met een burn-out thuis. Volgens haar vanwege een onverwerkte miskraam van jaren geleden. Kan dat überhaupt na al die tijd?

na miskraamverdriet niet verwerken, bekopen met burnoutWel degelijk kun je door het niet verwerken van een miskraam jezelf tegenkomen. Ik maak het als miskraamcoach en als mens in het dagelijks leven mee. Een tijd geleden had ik nog een cliënte die vanwege haar verantwoordelijke baan zich na haar miskraam volledig op haar werk had gericht. Ze gaf haar verdriet nauwelijks ruimte. Jaren later heeft ze dit moeten bekopen met een burn-out waarna ze bij mij terechtkwam. Helaas is zij niet de enige. Maar gelukkig is mijn vroegere cliënte weer aan het werk nadat ze alsnog haar rouwproces heeft doorlopen. (Diana Wouters-Sellis, miskraamcoach)

Miskraam en gezin

Er wordt gezegd dat het verwerken van mijn miskraam ook belangrijk is voor mijn gezin. Hoe zit dat?

gezin en miskraam met joyce beckkerAan de slag gaan met je miskraamverleden is belangrijk. Allereerst voor jezelf, want als jij je eigen rouwproces uit de weg gaat, kan jij je vroeg of later flink tegenkomen. Ook kan het zijn dat je gezin hier last van gaat ondervinden. Je andere kinderen kunnen bijvoorbeeld plaatsvervangend rouwen om hun afwezige zus of broer. Ik adviseer je jouw miskraam te verwerken op de manier die bij jou past. Op deze pagina zie je welke begeleiders bij jou in de buurt zitten. (Joyce Beckker, auteur)

Ik heb met 11 weken een miskraam gehad. Ook mijn dochter van 6 is hier heel verdrietig om. Hoe kan ik haar gepast afscheid laten nemen van haar zusje of broertje?

Hier zijn verschillende manieren voor. Maak bijvoorbeeld samen met je dochter een mooie liefdesbrief aan je Vlinderkind. Schrijf hier jullie diepste gevoelens in en verwoord zo de band die je samen ervaart. Het kan ook in de vorm van een gedicht of lied. Je kan ervoor kiezen om deze in te lijsten of op te bergen in een mooie box. Ook kan het bijzonder zijn, om deze liefdesbrief te delen met anderen. Kies zelf de manier die bij je past! (Mascha)

Ontspannen blijven na mislukte zwangerschappen

Mijn gynaecoloog adviseert me na 6 mislukte zwangerschappen ontspannen te blijven om opnieuw zwanger te raken. Maar hoe doe ik dat zonder steeds in de angst te schieten dat het weer mis gaat?

ontspannen blijven na miskraam met diana woutersEen gezond kindje op de wereld zetten is voor velen van ons een diep verlangen. Maar na een aantal miskramen kun je niet meer relaxed zijn en zit je in een overlevingsstand. Elke dag sta je op met een diepgewortelde en gekoesterde wens. Het kan je helpen om in je omgeving met anderen erover te praten. Daarnaast adviseer ik je om samen met je partner dingen te ondernemen, even de zinnen te verzetten door bijvoorbeeld ergens te gaan lunchen. Ook raad ik je aan een dagboek bij te houden waarin jij je intiemste gevoelens en gedachten kan opschrijven. (Diana Wouters-Sellis, miskraamcoach)

Onvervulde kinderwens

Na veel mislukte IVF-behandelingen moeten mijn man en ik verder leven zonder kinderen. We zijn er kapot van. Hoe gaan we hiermee om?

onvervulde kinderwens beantwoord door ingrid vlemmingsOngewenste kinderloos treft vele vrouwen en mannen in de kern van hun wezen en raakt diepliggende, kwetsbare emoties. Het is dan ook hard werken te rouwen om de kinderen die er niet zijn. Afscheid te nemen van het verlangen naar een kind en ouderschap. En het leven een andere inhoud te geven dan dat men altijd had gedacht. Ieder mens rouwt op zijn eigen wijze, mannen en vrouwen rouwen daarnaast ook nog eens verschillend. Mijn advies is om een vorm te vinden om jullie verlies rondom je onvervulde kinderwens verweven te krijgen in je leven. Daar zijn diverse manieren voor. (Ingrid Vlemmings, therapeute)